Présentation de la formation Trek Expert - APERÇU GRATUIT

INTRODUCTION : Équipement pour le Trek - APERÇU GRATUIT

Liste d'équipement pour le Trek

1- VÊTEMENTS: Casquette ou chapeau à large rebord

2- Vêtements: Lunettes de montagne + Buff

3- Vêtements: Introduction au système multicouche

4- Vêtements: La première couche (évacuation)

5- Vêtements: La deuxième couche (isolation)

6- Vêtements: La troisième couche (protection)

7- Vêtements: Les manteaux isolants

8- Vêtements: Les chaussettes

9- Vêtements: Les mitaines

10- Vêtements: Les bâtons de marche

11- Vêtements: Les guêtres

12- Vêtements: Les pantalons de trek

1. BOTTES DE RANDONNÉE : Pourquoi choisir une botte de randonnée?

2. Bottes de randonnée : Les éléments de confort

3. Bottes de randonnée : Comment choisir? - APERÇU GRATUIT

4. Bottes de randonnée : La semelle de confort

5. Bottes de randonnée : Tests de base (longueur, largeur, volume)

6. Bottes de randonnée : Tests en mouvement

7. Bottes de randonnée : Truc de laçage pour éviter les ampoules - APERÇU GRATUIT

Lavage bottes de randonnée

Entretenir ses bottes de randonnée

1. LE SAC À DOS: Introduction 

2. Le sac à dos : Choisir la grosseur du sac

3. Le sac à dos : La différence entre un sac ajustable ou sur mesure

4. Le sac à dos : Comment ajuster son sac à dos - APERÇU GRATUIT

5. Le sac à dos : Sac à dos "homme" -vs- "femme"

6. Le sac à dos : Accessibilité et caractéristiques des sacs

7. Le sac à dos : Le couvre-saclavage du sac à dos

1. LE SAC DE COUCHAGE : Choisir la cote de confort

2. Le sac de couchage : Isolant synthétique -vs- duvet

3. Le sac de couchage : Matériaux extérieurs

4. Le sac de couchage : L'essai en boutique - APERÇU GRATUIT

5. Le sac de couchage : Le sac d'appoint

Test chaussure Lowa Arco GTX - APERÇU GRATUIT

Test purificateur d'eau MSR Guardian

Test montre Suunto Ambit3 Peak HR

Test panneau solaire (en anglais)

Test PowerFilm Solar pliable (images terrain au Népal)

Test PowerFilm Solar (modèle Lightsaver en images)

Chaussures Lowa, modèle : Locarno GTX

Chaussures Lowa, modèles : Aerox GTX Lo -vs- Inox GTX Lo

Guide d'achat lampes frontales

Présentation de la formation

Baisse de la pression barométrique

Baisse de la température

Augmentation des UV

Baisse de l’humidité relative

Lunettes de montagne

Pourquoi porter des lunettes de montagne?

Le carnet de santé

Le mal aigu des montagnes (MAM) - APERÇU GRATUIT

Échelle d'auto-évaluation du lac Louise (MAM)

Mal aigu des montagnes (aide-mémoire)

Œdème Cérébral de Haute Altitude (OCHA)

Oedème cérébrale de haute altitude (aide-mémoire)

Œdème Pulmonaire de Haute Altitude (OPHA)

Oedème pulmonaire de haute altitude (aide-mémoire)

Œdème Localisé de Haute Altitude (OLHA)

Apnée du sommeil

Apnée du sommeil en haute altitude (aide-mémoire)

Ophtalmie des neiges

Ophtalmie des neiges (aide-mémoire)

Flatulences explosives de Haute Altitude

La progression en haute altitude

Adaptation –vs- Acclimatation

Gestion de l’eau

Trucs et astuces - Lavage de mains - Probiotiques

Introduction: Les médicaments en haute altitude - APERÇU GRATUIT

Acetaminophène -vs- Ibuprofène (Tylenol -vs- Advil)

Acetazolamide (Diamox)

Dexamethasone (Decadron)

Sildenafil (Viagra) - APERÇU GRATUIT

Intro nutrition

Barres énergétiques - APERÇU GRATUIT

Gel et jujubes

Électrolytes

Produits pour sportifs (aide-mémoire)

Introduction à la cohérence cardiaque

Introduction: Le yoga et le trek

3 exercices avant rando

3 exercices après rando

L'acupuncture

Thérapie PEMF (Pulsed electromagnetic field therapy)

La physiothérapie

Gérer les urgences en expédition 1 de 2

Gérer les urgences en expédition 2 de 2

Trousse de réparation 1 de 2

Trousse de réparation 2 de 2

Les pieds qui puent !

Choix d'une agence locale ou non ?

Acheter de l'équipement à l'étranger ?

Le Duck Tape en expé

Massage improvisé avec une balle et une gourde

Trousse de premiers soins

Chute à travers la glace

Hypothermie

Conclusion

Témoignage d’André Chartrand: Pompier de Montréal experimenté, capitaine d’une équipe de sauvetage technique (membre de l’équipe des “pompiers araignés") - APERÇU GRATUIT

Le sommet du Kilimandjaro sans problème et avec le sourire...Une expérience inoubliable! Cliquez ici pour savoir comment! - APERÇU GRATUIT

Bien se préparer pour l'altitude, le cardiologue et passionné de montagne Michel White vous explique et donne son appui à l'Académie Haute Montagne. - APERÇU GRATUIT

RISQUEZ SA VIE À L'ACONCAGUA...un infirmier nous livre son témoignage face l'importance du suivi médical en haute altitude. - APERÇU GRATUIT

Bâtons de marche

Lavage du sac à dos

Lavage bottes de marche